极简入口自测：时间不够用、空间不够用、想太多，按痛点对号入座

极简不是一种生活方式，而是一种思考方式。不同的人从不同的入口进入极简，效果完全不同。这篇文章按照你的日常痛点，帮你判断最适合从哪个方向开始。

入口一：如果你总觉得时间不够用

从时间极简开始。具体方法：每天早上用5分钟写一个"今天不做清单"——把那些你习惯了做但其实可以不做的事情列出来。不回应的群消息、不刷的朋友圈、不参加的聚会。

据 MIT 研究，人每天大约有46.9%的时间用于 mental switching（心理切换）。减少任务切换次数，比增加工作时间更有效。

入口二：如果你总觉得空间不够用

从物品极简开始。具体方法：用一个纸箱做"待定区"——所有不知道放哪里的东西先放进去，满了就抽一件决定去或留。一周后如果箱子里的东西没有被拿出来，说明它们确实不需要。

入口三：如果你总是想太多

从精神极简开始。具体方法：每天固定一个时间（建议早上或睡前）用来"想事情"，其他时间想到什么都记在手机备忘录里，但不在那个固定时间之前做决定。这个方法把分散的焦虑集中处理，减少全天候的精神消耗。