精神

每天10分钟的精神极简练习，不是冥想，不是打坐，只是让脑子停下来。一个经过实测的方法，不需要任何工具，随时随地可以做。

精神极简不是扔东西，是扔掉消耗你的默认习惯。Forest App 番茄专注、每日停止清单、每月信息清零，三个具体工具帮你降低内耗、找回注意力。