极简生活

极简饮食不是吃得少，而是吃得精。三个经过验证的极简饮食技巧，不需要复杂食谱，不需要精密计算，只需要改变一下食物的选择逻辑。

每天10分钟的精神极简练习，不是冥想，不是打坐，只是让脑子停下来。一个经过实测的方法，不需要任何工具，随时随地可以做。

断舍离的坑不在于”扔得不够多”，而在于扔完之后又买回来，或者扔了不该扔的东西。三个最常见的新手误区，对照检查一下你有没有。

职场极简的目标不是桌面一尘不染，而是减少”这件事该怎么做”的决策消耗。一个干净的桌面、一套固定的工作流程，比每天研究效率工具更有用。

搬了三次家之后我才明白，真正让人疲惫的不是东西多，而是每件东西都在争夺你的注意力。三个经过 …

极简不是扔东西，是重新审视拥有的习惯。新手最常问的5个问题：扔什么、省多少钱、数字极简怎么做、决策困难怎么办。

居家、职场、旅行三个场景，极简逻辑不同。卧室清床面、工位清桌面、旅行控制背包重量，各有具体的执行标准和见效时间。

精神极简不是扔东西，是扔掉消耗你的默认习惯。Forest App 番茄专注、每日停止清单、每月信息清零，三个具体工具帮你降低内耗、找回注意力。